رقابت و گزارشات ما در دوهفته آينده انجام ميگيره و سرگروههاي عزيز تا پايان دوشنبه هفته آينده بايد گزارش عملكرد دوهفته ايي زيرمجموعه اشونو بدن.

بهار عزيز و ملاني عزيز براشون مشگلي پيش اومدو با جام خداحافظي كردن.براي همين گروهها بهم خورد و ناچارآ با هماهنگي رقبا سرگروههاي جديد و گروههاي جديد به شرح زير اعلام ميشه:

گروه اول:كرم ابريشم(سرگروه)-من خانوم(نايب سرگروه)-سميرا-هستي

گروه دوم:ميس ري(سرگروه)-آزي(نايب سرگروه)-دكتر انار-آرتميس-پي براه

گروه سوم:الي(سرگروه)-آمانيتا(نايب سرگروه)-گل بهار-زن زمانه

گروه چهارم:غزال(سرگروه)-سردرگم(نايب سرگروه)-پريسا-سارا تيتان

--------------------------

تمومي گروهها چهارنفره هستن بجز گروه دوم كه بايد مشخص بشه پي براه هست يا نه؟

-

مثال براي گزارش سرگروه به من در روز دوشنبه اول مهر:

نام رقيب:

امتيازات منفي:

اغذيه ممنوعه:(هفته اول:روز سه شنبه:چيپس+شكلات-روز چهارشنبه:...-روز پنجشنبه:...-دوم:دوشنبه:...-سه شنبه:...

تا ۱۴ روز.فقط روزهايي كه ممنوعه داشتن ذكر شود.)

آب نخوردن:(هفته اول:۳روزكمتراز ۸ ليوان . دوشنبه رو ننوشته-هفته دوم:هيچ روز)

ورزش انجام نشده:(هفته اول:دوروز هيچ ورزشي-هفته دوم:سه روز هيچ ورزشي)

امتيازات مثبت:

نخوردن هيچ ممنوعه درروز:(هفته اول:سه شنبه و چهارشنبه-هفته دوم: دوشنبه)

آب خوردن 8 ليوان و يا بيشتر در كل هفته:(هفته اول:خير-هفته دوم:بله)

ورزش اضافه:(هفته اول:روز سه شنبه:-۴۵ دقيقه-پنجشنبه:يك ساعت-هفته دوم:روز سه شنبه:۲ساعت)

خوردن هفت روز مولتي ويتامين:(هفته اول:بله-هفته دوم:خير)

رعايت حداقل 1200 كالري:(هفته اول:هفت روز-هفته دوم:پنج روز)

كاهش وزن :(هفته اول:نيم كيلو-هفته دوم ۴۰۰گرم)

ملاحظات:

-

-اين يك مثال بود.چون قبلآ ما فقط امتياز منفي داشتيم و اينبار امتياز مثبت هم بهش اضافه شده.لذا يه كم گزارشات بيشتر شده.

سرگروهها دقت كنن كه بعضي از دوستان جداولشون از شنبه شروع ميشه.اشتباه نشه.روز شروع ما سه شنبه 19 شهريورهست تا پايان روز دوشنبه اول مهربه وقت ايران.

-اگه اطلاعاتي در جدولي ناقص بودمقصرخود رقيب هست كه ننوشته و بايد براي اون امتياز منفي بگيره.كافيه كنار گزارشات بالا ذكر كنين كه ننوشته.

-اگه سرگروهي هست كه وقت رسيدگي و تهيه گزارش رو نداره خبرشو به من بده تا خودم گزارش اون گروه رو تكميل كنم.

-اغذيه ممنوعه هم فقط همونهايي هستن كه در قوانين ذكر شده.اگه نام غذاي خاصي گفته نشده پس ممنوعه نيست مثل كره و مربا رو ننوشتيم.

غذاهاي ماه رمضون تا دوباميه در روز و يك ليوان آش و نصف ليوان حليم و شله زرد و فرني مجازه و بيش ازين ممنوعه حساب ميشه.

انتخاب بيش از دو نوع هم در يك روز ممنوعه است.يعني نميشه در يك روز دو تا باميه و يك ليوان آش و نصف ليوان شله زرد خورد.

ميدونم كمي سخت شده.اما هركسي كه وقت و توان اين محاسبات رو نداره بگه تا خودم حساب كنم فقط خبرشو خيلي زودتر بايد بهم بده.

--------------------------------------------------------------------------------------------

-درمورد مديريت جام بعدي هركسي داوطلبه به ايميل گوگل من ميل بزنه.

-------------------------

من مطمئنم كه همگي شماها تلاشتون رو آغاز كردين.پس بجنبيد كه هشت روز ديگه تا پايان جام بيشتر فرصت نداريم.مدال آوران اين دوره جام و مدالهاي سرگروهها بايد ببينم چه كساني هستن؟

آفرين برهمگي شما.انارستانيهاي رقيب

 ببينم چي كار ميكنيد ديگه.

-ورزش يادتون نره كه اگه وزنتون كم نميشه ميتونين ازش امتياز خوبي كسب كنين.پس ميريم كه يك هفته ورزشي رو پيش رو داشته باشيم.هركس ورزشش بيش امتيازش بيشتر.حسابي ازين قانون ورزشي كه ميتونه جايگزين امتياز وزنتون باشه سوء استفاده كنين.